「同じ種類の問題をまとめて何回も解く」。多くの子が自然にやっている勉強の仕方です。
けれど研究では、同じ種類をまとめて解くより、いろいろな種類を混ぜて解くほうが、あとのテストで点が取れることが何度も確かめられています。この解き方を「交互練習（インターリービング）」といいます。
しかも不思議なことに、混ぜて解くと練習中は「できた感」が下がるのに、あとの成績は上がるのです。
今回は、「混ぜると伸びる」しくみと、中学受験での取り入れ方をご紹介します。
この記事でわかること！
- 混ぜて解くほうが、あとまで記憶に残りやすい
- 練習中は手応えが下がる「望ましい困難」
- 日を空けて繰り返すと、さらに覚えやすくなる
01ブロック練習 vs インターリービング
まず、2つの練習の仕方を見てみましょう。
ブロック練習は、同じ種類（A）の問題を続けて解き、終わったら次の種類（B）へ……と、1種類ずつまとめて進める方法です（AAAA → BBBB → CCCC）。
インターリービング（交互練習）は、種類を混ぜて解く方法です（A → B → C → A → B → C……）。1回の勉強の中で、いろいろな種類の問題が次々に入れかわります。
同じ9問でも、並べ方が違う
A・B・Cは異なる問題タイプを表す例です。実際の並びは学習内容によって変わります。
多くの人は、まとめて解くほうが「身についた感じ」がします。でも研究によると、あとまで残るのは混ぜて解いたほうなのです。
02「混ぜると伸びる」の根拠
混ぜて解く効果はいくつもの研究で確かめられています。
Kornell と Bjork（2008年）の研究では、画家ごとにまとめて絵を見せるより、いろいろな画家の絵を混ぜて見せたほうが、初めて見る絵でも「誰の作品か」を当てられるようになりました。
算数でも、Rohrer らの研究（Rohrer, Dedrick & Stershic 2015 など）で、混ぜて解いたほうが、あとのテストの成績が高いと報告されています。その差は学習法の研究の中でも大きめです（効果量 d≈0.79。研究の傾向を示す概数）。
ここで、「混ぜると自然に復習の間が空くから、成績が上がっただけでは？」と思うかもしれません。ところが、復習の間隔をそろえて比べても、混ぜたほうが成績は上でした。日を空ける効果（分散効果）とは別に、混ぜること自体に効果があると考えられています。
03混ぜて解くと、なぜ伸びるの？
「混ぜると伸びる」理由は主に2つあると考えられています。
ひとつは、「これは何の問題？」と考えるクセがつくからです。
歴史の問題が江戸時代ばかり10問並んでいると、2問目からは「どうせ次も江戸時代だ」と、問題文をろくに読まないまま解き進めてしまいます。時代や分野が混ざっていると、毎回まず「これはいつの時代の、何を問う問題か」を自分で判断しなければなりません。入試本番の問題には、どの時代・どの分野かは書いてありません。だからこそ、この判断の練習が本番で生きてきます。
もうひとつは、解き方を毎回「思い出す」ことになるからです。
同じ種類が続くと、さっき使った解き方をそのまま使い回せます。種類が変わると、「この問題、どう解くんだっけ」とそのたびに頭の中から引っ張り出すことになります。この「思い出す」手間が、記憶を強くしてくれるのです。
04手応えと成績が逆転するパラドックス
ここで、交互練習のいちばん不思議なところをお話しします。
大学生が4種類の立体の体積問題を学んだ研究では、練習中の正答率は、まとめて解いたグループが89%、混ぜて解いたグループが60%でした。混ぜたほうが、練習中はずっと苦戦していたわけです。
練習中と、1週間後のテストを比べる
大学生が4種類の立体の体積問題を学んだ研究の例
練習中
1週間後のテスト
※練習中とテストは同じ条件ではなく、対象・教材・期間を限定した一研究の結果です。すべての学習で同じ差が出るとは限りません。出典：Rohrer & Taylor (2007)。
ところが1週間後のテストでは、結果が逆転します。混ぜたグループが63%、まとめたグループが20%でした。練習中の「できた感」と、あとで覚えているかどうかは別ものなのです。
ポイント
難しく感じるのに、あとで伸びる＝「望ましい困難」
心理学者のBjorkは、その場では難しく感じても、あとの記憶に役立つ工夫を「望ましい困難（desirable difficulty）」と呼びました。混ぜて解くのは、まさにこれです。「できた感」ではなく、あとまで残るかどうかで選びましょう。
05中学受験での使い方
単元・タイプを混ぜ、間隔を空ける
家庭学習では次の3つを意識してみましょう。
- ①単元や問題の種類を混ぜる（歴史と地理、理科の別の単元などを少しずつ）
- ②日を空けて繰り返す
- ③ある程度解けるようになってから混ぜる
③が大事な注意点です。まったく初めての内容をいきなり混ぜると、難しすぎて手が止まってしまいます。まずは1種類ずつ解けるようにしてから混ぜましょう。
とはいえ、「どの単元を、どれだけ混ぜるか」を毎回自分で組むのは大変です。そこで役立つのがStudyCrewです。科目や単元をまたいで出題範囲を複数選べるので、混ぜる組み合わせを自分で考えなくて済みます。
混ぜ方の2つの例
例1 社会（歴史）：時代を混ぜる
例2 理科：分野を混ぜたまま、何週も続ける
1週目
2週目
3週目
1週目
2週目
3週目
※混ぜ方を説明する模式図です。実際の出題内容・順序は、選んだ範囲や条件によって異なります。
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交互練習で押さえたい3つのこと
- 1同じ種類をまとめて解くより、混ぜて解くほうがあとまで残る
- 2練習中に「できた感」が下がるのは「望ましい困難」。手応えだけで判断しない
- 3ある程度解けるようになってから混ぜ、日を空けて繰り返す
「混ぜる」も「日を空ける」も効果的ですが、自分で組み続けるのは大変です。StudyCrewなら、出題範囲を複数選んで、1回の学習に混ぜられます。たとえば歴史の「奈良時代」と地理の「東北地方」を一緒に出題し、結果もまとめて確認できます。自分で組むと手間のかかる“浅く広く”が、範囲を選ぶだけで実現します。さらに1問ごとにちょうどよい間隔で出し直すので、「混ぜる」と「日を空ける」の両方を無理なく続けられます。
出典・情報の確認について
以下は、本文や問題解説の確認に使った主な資料です。統計や加盟国数は記事に記載した時点の情報です。学習時間や復習の進め方はStudyCrewからの提案で、特定の学校での出題や学習効果を保証するものではありません。
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FAQよくある質問
Q.インターリービングとは？
日本語では「交互練習」と呼ばれ、1種類の問題をまとめて繰り返すのではなく、いろいろな種類の問題を混ぜて解く学習法のことです。たとえば算数で、同じ公式の問題ばかりを並べず、種類の違う問題を混ぜて出すという進め方です。あとのテストで成績が高くなりやすいことが、研究で示されています。
Q.混ぜると難しく感じる、逆効果では？
練習中に手応えが下がるのは、むしろ自然なことです。心理学ではこれを「望ましい困難」と呼び、その場では難しく感じても、あとまで記憶に残りやすくなるとされています。練習中によく解けることと、あとで思い出せることは別ものです。手応えだけで判断しないようにしましょう。
Q.どう混ぜればいい？
単元や問題のタイプをまたいで混ぜ、さらに日を空けて繰り返すのが基本です。たとえば歴史と地理、理科の別の単元などを1回の学習に少しずつ混ぜます。ただし混ぜすぎると負担が大きいので、無理のない範囲で組み合わせましょう。
Q.基礎が固まっていない子でも？
まったく初めての内容をいきなり混ぜると、難しすぎて手が止まってしまうことがあります。まずは1種類ずつ解いて、ある程度解けるようになってから、少しずつ混ぜるのがおすすめです。基礎固めが先、混ぜるのはその後、という順番で使い分けましょう。
